Перелёт углом или «предножка».
Самый простой из семейства перелётов. Я смог выполнить его только из упора ( группа А ), если из виса, то группа В. Из упора выполняется небольшой отмах и полкруга с поворотом на 180 в противоход.
Эти полкруга нужно выполнить с одновременным подкидыванием тела над перекладиной. Конечно, действительно перелётом его можно назвать, если выполнить из виса, но пока я не пробовал. Для начала попробуйте выполнить аналогичный перелёт, но в одноимённую сторону, а не в противоход. Затем боком перемахивайте ноги отпуская правую руку и опираясь на левую. Когда вы уголком окажетесь над грифом, то начинайте выполнять поворот.
Сначала поворачиваются носки, затем только плечи. Получается, что вы делаете общее движение против часовой стрелки, а носками крутите по часовой – это и есть противовращение.
sportgymnastic.b.qip.ru
